Ceviz ye, damarlarını koru
Fındık, ceviz, fıstık, badem gibi kuruyemişleri hepsi, demir, magnezyum, bakır, çinko, gibi vücuda yararlı minareller bakımından zengin. Ayrıca E, B, folik asit, fosfor gibi vitaminler de içerdikleri için tüketilmesi çok faydalı olan besinler.
Anca bu besin türleri içerdikleri yağ bakımından tüketilirken dikkatli olunmasi gereken ürünler çünkü çok kolay kilo alınabilir. Diyet programlarında da çok kullanılan bu yiyecekler içerisinde en çok tercih edileni ise Ceviz.
Hücrelerin sevdiği Omega-3
Ceviz, omega 3 başta olmak üzere kalp ve damar koruyucu denen doymamış yağ bakımından oldukça zengin. Mide ve barsak, beyinsel fonksiyonlar ve hücre yenileyici yenilyeci olduğu için cilt için de oldukça faydalı olan cevizden ölçülü olmak kaydıyla her gün tüketmekte fayda var.
Amerikan Sağlık Örgütü FDA da hergün 50 gr ceviz tüketilebileceğini ve bunun kalp krizi geçirme riskini azaltabileceğini belirtmiş.
Muhabirce.de
