Sevdiklerinize gül verin, gülünüz yoksa gülüverin

Ruhr Veliler Birliği çatısı altında yürüttükleri faaliyetlerinin yanı sıra çeşitli konularda düzenledikleri veli bilgilendirme seminerleri ile de tanınan Mobiles Elternseminar, Ditib-Altenessen Yeni Cami Derneği`nde depresyon konusunda bir seminer verdi.

Seminerde Psikolojik Danışman ve Sağlık Eğitimcisi Tülin Günaydın, modern çağımızın ciddi sağlık sorunlarından biri haline gelen depresyon konusunda katılımcıları bilgilendirdi.

Ruhr Veliler Birliği adına Kamuran Turan‘ın yaptığı açılış konuşmasınin ardından sözü alan Günaydın, sunumunda ebeveynlerin yükü, depresyonla başa çıkma ve anne-babanın depresif davranışlarının çocuklara etkisi ve depresyona karşı önlemler gibi konulara değinerek ebeveynlere tavsiyelerde bulundu. Depresyona ilişkin öğretici, aydınlatıcı bilgiler ve mesajlar veren Tülin Günaydın depresyonu tanımlayarak, tedavisi hakkında bilgiler verdi:

Depresyon nedir?

Kişilerde süreklilik arz eden üzgün olma, kaygılı ruh hali, hayattan zevk almama, kendine güvensizlik, kendini değersiz ve çaresiz hissetme, yoğun mutsuzluk gibi negatif hisleri kapsayan duygu durum bozukluğuna depresyon diyoruz. Depresyonun oluşma sebepleri hakkında şunları söyleyebiliriz: Kişiliğe bağlı genetik sebepler, beyin kimyası, organik sorunlar, çocukluk döneminde yaşanmış travmatik olaylar, zor geçen çocukluk dönemi, aile içi geçimsizlik, kullanılan ilaçların yan etkileri ve ağır hastalıklar.

Aile içi şiddete hayır!

Tüm bu durumlardan çocuklarımızı koruyabilmeliyiz. Çocuklar anne ve babanın aynasıdır. Mutlu bir aile mutlu çocuklar demektir. Ebeveynler çocuklarının kahramanlarıdır. Psikolojik sorunları olan ebeveynler çocuklarına güven veremezler. Bu nedenledir ki, `aile içi şiddete hayır!` diyoruz. Çocuklar çok hassastır ve olup bitenlerden kendilerini sorumlu tutarlar. İleriki hayatlarında uyum sorununu yaşarlar, derslerine karşı isteksiz olur ve asosyal bir kişilik kazanırlar.

Sen yapamazsın! demeyin.

Gelecek için yapılacak en değerli yatırım çocuklardır ve onlar birer pırlanta gibidirler. Çocuklarınıza asla `Sen yapamazsın!` demeyin. Onlara cesaret ve güven verin. Başka çocuklarla kıyaslamayın. Onlara zaman ayırın ve beraberce güzel aktivitelerde bulunun. Sarılıp kucaklayın, onları öpün, koklayın. Onlara aşağılayıcı şekilde konuşmayın, onlardan özür dilemekten korkmayın.

Depresyonda önlem ve tedavi

Depresyon istisnasız herkesin başına gelebilir. Yani utanıp çekinmek olmamalı. İlk önemli adım depresyonda olduğunu kabullenmekten geçiyor. Depresyon, doğru teşhis konulduğunda, çok iyi tedavi edilebilen bir psikolojik rahatsızlıktır. Hayat, keyifsiz ve mutsuz geçirmek için çok kısa. Bu günü bir vesile bilin ve bir adım atın. Depresyon tedavisinde uygulanan teknik ve yöntemler olarak; doğru hareket etme tekniklerini, gevşeme, rahatlatma ve spor egzersizlerini, doğa yürüyüşlerini ve bunun yanı sıra mutlu ilişkiler ve arkadaşlık, zamanı doğru yönetebilme, sağlıklı beslenme, özgüven ve özsaygı geliştirme terapisini ve pozitif düşünme tekniklerini sayabiliriz.

Anlamlı mesajlar

Tülin Günaydın, “En önemli konu sevgi, sevgi ve yine sevgi. Sevinç ve üzüntülerinizi paylaşın.“ sözleriyle konuşmasını noktalarken sunumunda ekrana yansıyan “Sevdiklerinize gül verin, gülünüz yoksa, gülüverin“ mesajı yoğun alkış aldı.

Günaydın’ın konuşması ardından, meditasyon tekniği ile pozitif düşünmeyi geliştirici kısa bir dinletiyle devam eden ve dinleyicilerle karşılıklı diyalog içinde geçen interaktif seminer, Ditib-Altenessen Yeni Cami Dernek Başkanı Abdullah Uçak‘ın teşekkür konuşmasıyla sona erdi.

Muhabirce/Ünsal Gür- ESSEN